Mes del libro: Uappu recomienda cuatro lecturas sobre autoconocimiento y salud mental

La salud mental es un aspecto que trasciende a cualquier ámbito de nuestras vidas. Aunque es una tarea que se asocia principalmente a profesionales del ámbito de la psicología, psiquiatría y salud en general; lo cierto es que todas las personas deberían explorar sobre esta temática de manera guiada o de manera autónoma.

Para apoyar esta última forma, y aprovechando el Mes del Libro, la Unidad de Apoyo Psicosocial al Personal Universitario, Uappu, recomienda cuatro libros que sirven para fortalecer aspectos como el autoconocimiento en personas adultas a infancias, además de otros que invitan a la reflexión en torno a la práctica de la psicología y también en la influencia de nuestro entorno a nuestra salud mental.

“En este mes queremos compartir con la comunidad recomendaciones de libros para fomentar nuestras distintas áreas, el desarrollo personal, emocional, reflexionar sobre la práctica clínica, entre otras temáticas. Nuestro vínculo con la lectura, con los libros, con el texto -con la escritura también-fortalece nuestro desarrollo de la salud mental y también nuestro bienestar”, dijo la psicóloga de la Unidad, Colomba Godoy Arteaga.

Las recomendaciones

Godoy dijo que “la lectura fomenta la creatividad, es fundamental en la estimulación cognitiva y favorece el autocuidado. También nos ayuda a mejorar nuestro bienestar emocional, personal, y, por supuesto, reduce todos los niveles de estrés por lo antes mencionado”.

El Feminismo Terapéutico de María Fornet es un libro que “sirve para poder trabajar más en tu empoderamiento y autoconocimiento. En este libro se abordan temáticas para el encuentro con una misma y también ejercicios prácticos para profundizar en cada temática”, contó la psicóloga.

La profesional también recomendó Pensar la práctica clínica, de Donna M. Orange, un título orientado especialmente a terapeutas, psicólogas y psicólogos. “En este libro se profundiza en temática de ética y filosofía para reflexionar sobre nuestro ejercicio terapéutico y la intervención clínica”, relató.

La psicóloga Francisca Parra Rodríguez, también de la Unidad, recomendó Neurociencia del Cuerpo de Nazarath Castellanos. “Este libro nos lleva a reconocer que la memoria, la atención, las emociones, dependen de cuestiones como nuestra postura corporal, los gestos faciales que realizamos, la manera en cómo respiramos, la compleja forma en nos late el corazón, nuestra microbiota y nuestro estómago influencian la percepción y la forma en que entendemos el mundo y nuestra psicología”, relató.

Otra recomendación que hizo la psicóloga es Tu cuerpo es tuyo de Lucía Serrano Guerrero, título orientado principalmente a las infancias o a personas comprometidas con el cuidado de estas.

“Vamos a adentrarnos a conocer junto a niños y niñas temáticas sobre prevención del abuso, el autoconocimiento del propio cuerpo y el de otros de manera informada; te invito a leer este libro porque es una temática de la que se habitualmente no se habla con las infancias y a la prevención de situaciones abusivas”, detalló.