Equipo del programa English Online se capacita en técnicas para el afrontamiento del estrés

Educar las emociones, identificar estresores y aprender a manejarlos, fueron algunos de los temas que se abordaron en taller de afrontamiento del estés que ofreció la Unidad de Apoyo Psicosocial al Personal de la Universidad de Concepción para miembros del programa English Online.

El encuentro fue el primero de una serie de talleres programados para los próximos meses, en los que se abordarán temáticas relacionadas al cuidado de la salud mental. El primero, realizado este miércoles, abordó herramientas para el afrontamiento del estrés, mientras que en la próxima sesión se plantearán mecanismos para lograr una comunicación más efectiva y empática con pares.

“El taller que hicimos hoy es de afrontamiento del estrés, en el que los y las participantes pudieron identificar de qué forma actúa este en nuestro cuerpo. Les entregamos herramientas para nombrar, saber en qué parte del cuerpo se manifiesta y también reconocer qué estrategias aplicamos -además de conocer otras- para hacerle frente”, explicó la Psicóloga de la Unidad de Apoyo Psicosocial, Colomba Godoy Arteaga.

Cristina Zavala Osorio, una de las asistentes al taller, valoró la actividad porque “nos entregó bastantes herramientas, nos hizo visibles situaciones que están en nuestra subconsciente; nosotros sabemos que un dolor de cabeza está relacionado con el estés, pero no escuchamos a nuestro cuerpo. Nos sirvió mucho el ejercicio práctico de saber dónde alojamos el estrés para así saber cómo enfrentarlo”.

Relación virtuosa

La directora del programa English Online, Patricia Carrillo Espinoza, contó que la idea de convocar a la UAPPU surgió luego de realizar un sondeo con los y las miembros del equipo para saber qué temas les gustaría trabajar durante el verano.

En ese contexto, detalló, “planificamos una serie de actividades para el mes de enero que incluyen actividades relacionadas con el quehacer docente, como lo son la inclusión, la diversidad y también la salud mental”. De esta forma, y luego de haber tenido experiencias exitosas con la UAPPU en 2022, el equipo decantó por volver a contactar a la unidad para realizar nuevos talleres.

Saber cómo realizar una contención emocional y conocer los canales de derivación que tiene la Universidad para afrontar estos problemas, fueron algunas de las temáticas que se plantearon para los talleres.

“Para nosotros ha sido fundamental contar con el apoyo de la UAPPU, ya que no somos expertos en esos temas: somos profesores y tenemos toda la preparación que se necesita para hacer las clases, pero el estudiante ha cambiado y ahora debemos considerar también otras cosas”, indicó la Directora del Programa.