Vida Saludable UdeC pone a disposición rutinas de ejercicios en YouTube

El Covid-19 ha provocado una drástica transformación en sus rutinas a miles de millones de personas a nivel global. Imposibilidad de trabajar de manera presencial, de ir a los centros de enseñanza, de concurrir a los centros de culto, entre muchos otros. El deporte, por supuesto, no ha quedado ajeno.

El Centro de Vida Saludable (CVS) de la Universidad de Concepción, ante esta pandemia que constituye una emergencia de fuerza mayor, ha puesto a disposición de sus alumnos y alumnas rutinas de ejercicios en la plataforma YouTube, de forma de asegurar que el entrenamiento continúe.

Esta es una excelente iniciativa, ya que la práctica del deporte es esencial en estos momentos, no solo a nivel físico, sino a nivel mental, ya que es bien sabido lo que genera en el estado de ánimo de las personas, las que ahora están obligadas a permanecer en casa por un periodo de tiempo indefinido, lo que ciertamente puede subir los niveles de ansiedad e irritabilidad, sobre todo si se comparte el hogar con más personas.

La rutina presentada cuenta con dos bloques, ambos con cuatro ejercicios, los cuales hay que repetir tres veces en la modalidad 40 segundos de trabajo por 12 segundos de descanso. Sentadillas, estocadas, lagartijas y planchas destacan dentro de la rutina diseñada.

Cabe recordar que el Centro de Vida Saludable UdeC es una organización cuyo propósito es desarrollar estrategias y acciones que impulsen la práctica de estilos de vida saludable en la población, de manera integral, con apoyo multidisciplinario, ayudando a promover y/o mantener estados de buena salud como parte de una necesidad de las personas sanas, junto con prevenir y manejar el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles derivadas de la obesidad.