Estilos de vida saludable son promotores de una mejor salud mental

Resguardar la higiene del sueño, mantener una alimentación saludable y realizar actividad física son las principales recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable y que eso tribute a una mejor salud mental.

Así lo destacó la Unidad de Apoyo Psicosocial al Personal Universitario (Uappu) en un taller que realizaron esta semana en Concepción como parte de las estrategias para educar a la comunidad UdeC en temáticas de salud mental, explicó la psicóloga y coordinadora del área de Promoción y Prevención Primaria, Colomba Godoy Arteaga.

“Nuestra misión como Unidad es educar al personal de la Universidad para fomentar prácticas de cuidado en salud mental. En esa línea, realizamos un taller sobre estilos de vida saludable porque creemos que son la base para tener una mejor salud mental. Esto también va a acompañado de otras prácticas, pero establecer un mínimo relacionado con nuestras horas de sueño, los alimentos que consumimos y la actividad física, son una buena base para sentirnos mejor con nosotras o nosotros mismos”, dijo.

Demanda de la comunidad

La selección de la temática fue definida también luego de que la Unidad realizara una serie de focus groupcon el personal de la UdeC para definir las temáticas que más les interesaría tratar.

“Después de conversar con los equipos, vimos la necesidad de poder profundizar y promover estilos de vida saludable. Desde ahí trabajamos en el taller cuatro temas fundamentales: la alimentación saludable, la actividad física, la higiene o cuidado del sueño y también conductas evitativas que pueden perjudicar o permear nuestros estilos de vida saludable; en específico, en este taller hablamos acerca del consumo de sustancias -lícitas e ilícitas- que nos pueden distraer de nuestros objetivos saludables”, añadió.

El taller se realizó en dependencia de la Biblioteca Central de la UdeC en Concepción, hasta donde concurrieron académicas, académicos y también personal administrativo de distintas reparticiones de la Universidad.

Durante el taller se habló acerca de la importancia de tener hábitos saludables y cómo estos afectan a nuestra salud mental, cómo salir de la inercia de la rutina para adoptar rutinas más saludables. “Desde el abordaje de estos temas vimos cómo influyen los estilos de vida saludable en nuestra vida; también la manera en que podemos promoverlos para conseguir una mejor salud mental o el ejercicio de ella”, agregó.

La participante del taller Claudia Santibáñez Tagle, de la Facultad de Medicina, valoró la instancia. “Me pareció súper bueno para poder afianzar los conocimientos que ya tenía sobre los estilos de vids saludable y me parece una tremenda oportunidad para todos quienes están interesados en estos temas. Generalmente este tipo de talleres se tienen que pagar, pero aquí es gratuito y es bueno aprovechar eso”, dijo.