LISS, el entrenamiento de baja intensidad que gana terreno por sus beneficios para la salud

El entrenamiento LISS (baja intensidad y ritmo constante) gana popularidad por sus beneficios cardiovasculares y su bajo impacto. La profesora de Educación Física del Centro de Vida Saludable UdeC, Katherine Rozas Pardo, destaca que es ideal para quienes no toleran el HIIT: se puede caminar o pedalear entre 30-60 min manteniendo una intensidad moderada. Es seguro, útil para personas con enfermedades crónicas y compatible con otras rutinas.